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妊婦にとって大切な栄養素は?

適切な葉酸の摂取の結果、お腹の中の赤ちゃんの先天性神経管異常といった障害を発症させにくくするという効果が科学的見地からも認められています。

 

こうしたことを踏まえ、適切な量の葉酸摂取を厚生労働省が勧告しています。

 

実際に補助食品や葉酸サプリメントも多数販売されており、葉酸が多くの方にとって必要不可欠な栄養素だという事が分かります。また種類によっては特定保健用食品指定のものがあります。

 

こうした食品は私の周りでも、実際に妊婦さんが利用しているというケースが多いです。

 

今、妊活中なのですが、気をつけなければいけないことがたくさんある事を実感しています。

 

例えば、妊娠前から葉酸を摂るように、厚生労働省が勧告していると読んでいる雑誌で特集が組まれていました。その記事によると、葉酸は、胎児が元気に成長するための最も重要な栄養素のひとつだそうで、一般的に妊娠に気付く以前から必要なもののようです。

 

野菜にも含まれている栄養素なのですが、野菜をちゃんと食べれない場合は、葉酸サプリにサポートしてもらうのもお勧めだそうです。葉酸サプリはたくさんの種類があるようなので、安心して服用できるものを見つけて、健康的な赤ちゃんを授かれるように、努力していきたいです。

 

妊婦にとって大切な栄養素は幾つかありますが、その中でも近年注目を浴びている葉酸や、不妊との関係も指摘されている鉄分は、どちらも不足しがちなものです。普段の食生活では十分な摂取が出来ない方が多いと言われていますから、栄養補助食品(サプリメントなど)を利用するのが良いでしょう。

 

葉酸と鉄分、どちらも入ったサプリも見かけますから、このようなサプリを飲めば負担無く、必要な栄養素を摂取できるのではないでしょうか。

 

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